がん治しは自律神経を整え、腸を健康に･･･

がんやがん治療に悩む人はどんどん増え続けています。

私の体験や、進行がんを克服、末期がんから生還した人の体験を綴っていきます。

がん治療に悩む人達の光となりますことを願いながら・・・(▰˘◡˘▰)

便秘に悩む方が多いですね・・・

食事や運動不足だけでなく、社会ストレスも影響しているでしょう。

しかし、腸は生命活動において非常に重要な役割をしています。

腸内環境がすべてだといっても過言ではないでしょう。

腸の中には、１０００兆個もの腸内細菌が存在すると言われています。

しかし、近年はこの腸内細菌の数が少なくなっている人が増えています。

その結果、どうなるかというと、がんリスクがあがるのです。

これは、食物繊維の摂取量が減ったことが原因と考えられます。

腸内細菌は、食物繊維をエサに細菌の数を増やしていきます。

体に良い働きをする「善玉菌」　

体に悪さをする「悪玉菌」　

善玉菌でも悪玉菌でもなく、強い方の味方をする菌「日和見菌」

この３種類に分けられます。

健康な人の場合、善玉菌15％、悪玉菌10％、日和見菌75％の割合で腸内細菌のバランスが取れていると言われています。

そして鍵を握っているのが日和見菌です。

日和見菌は、善玉菌が強い時には善玉菌側、悪玉菌が強い時には悪玉菌側になってしまうという、良くも悪くも働く菌

善玉菌と悪玉菌の差はわずか５％ですから、油断すると悪玉菌に日和菌がくっついてしまいます。

いかに善玉菌を増やすかということです。

乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌を増やすと免疫が高まります。

善玉菌を増やすには、外から入れる食事です。

まずは、善玉菌のエサとなるものをしっかり摂ることです。

ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると、内臓の働きを狂わせてしまいますのでストレスには要注意です。

緊張すると下痢をしたり、環境の変化で便秘になったり・・・

自律神経のバランスから腸の環境も影響を受けています。

良い腸内環境を保つためには、ストレスをかけない生き方、またストレスを回避出来る自分でいれば、腸の環境も良くなり、免疫も上がってきます。

自律神経が体のすべてを支配していますね。